كيف تزيد من قدرتك علي التركيز في المذاكرة والإمتحانات

إن التركيز أثناء المُذاكرة هو بالتأكيد الوسيلة الوحيدة للتحصيل في إمتحاناتك والحصول علي أعلي الدرجات ، فمستويات التركيز هي حالة من الحالات التي يختص بها اللاوعي ، ولذلك ، يجب أن نعمل بجِد لزيادة قدرتنا علي التركيز .. ولكن ، كيف يُمكننا فعل ذلك ؟

أول خطوة هي : التحضير والإستعداد

أن تكون مُستعداً حين تجلس للمُذاكرة لإمتحانك الأخير .. كيف يُمكنك الإستعداد لمثل هذا ؟ حسناً .. يُمكنك ذلك عن طريق : * نل قسطاً من الراحة ليلة الإمتحان ، * تناول وجبة طعام من الوجبات الصحية التي يُنصح بها وسيتم الإشارة لها لاحقاً في قسم ( المُذاكرة والإمتحانات ) ، * كما يُفضل ممارسة بعد التمرينات الخفيفة قبل المُذاكرة فهذا سيجعلك نشيطاً كما سيُحفز دماغك علي الإستيعاب السريع

ثاني خطوة : تخصيص وقت للمُذاكرة

خصص وقت مُعين للمُذاكرة ولا تحيد عنه أبداً ، إذا إتصل بك أحد زملاءك فاتركه يتصل ! ثم عاود الإتصال به لاحقاً ، فلو قُلنا مثلاً أنك ستذاكر من الساعة السابعة مساءاً حتي الساعة الثامنة وجبَ عليك أن تلتزم بذلك الإلتزام الكامل .. فمن السهل جداً أن تتخلي عن كُل هذه الطريقة ، ولكن يجب أن تعرف أنها الطريقة الوحيدة حتي تُنهي ما عليك بسرعة وبفاعلية !

ثالث خطوة : أوقات راحتك

عليك بأن تُعطي نفسك فترات كافية لتستريح أثناء مُدة المذاكرة ، ولكن لا تقتنص أبداً من أصل الوقت نفسه ، وبذلك عليك ألا تُذاكر لوقت طويل جداً بدون إستراحة كافية ، علي سبيل المثال : لو أن وقت مذاكرتك من السابعة مساءاً للثامنة مساءاً ، أجعل راحتك من الساعة الثامنة إلي الثامنة والنصف ( هذا طبعاً في غير أوقات الإمتحانات ) أما إذا كُنت تحت ضغط فيُمكنك أن تجعل فترة مذاكرتك مدة 45 دقيقة و راحة 15 دقيقة بعدها ( وهي طريقة صحية جداً تمت تجربتها علي العديد )

رابع خطوة : تخلص مما قد يُشتت تركيزك

تخلص من كُل ما قد يُشتت تركيزك أثناء مذاكرتك لمادة ما ، فمثلاً مشاهدة التلفاز مع المُذاكرة لا يتفقان أبداً حتي لو شعرت بعكس ذلك ! ، في بعض الحالات ولبعض الأشخاص يُفضل تشغيل موسيقي هادئة أو آيات قُرآنية أو ترانيم مثلاً ، ولكن لا يُنصح بذلك في كُل الأوقات

خامس خطوة : حدد مكان للمُذاكرة

إنه لمن المُفضل أيضاً تحديد مكان مُعين للإعتياد علي المُذاكرة فيه ، فلو إكتفيت بتغيير المكان كُل مرة ، سيكون من الصعب جداً لعقلك أن يدخل في وضع المذاكرة بسرعة ، حدد مكان ترتاح فيه كُلياً ثم أبدأ فوراً ..

سادس خطوة : وقت الإستذكار

من الجيد جداً المُذاكرة قبل الإمتحان مباشرةً ، لكن الكثير من الحشو قد يكون أسوء فكرة علي الإطلاق ، يُنصح أيضاً من المُذاكرة قبل الذهاب للنوم ، ولكن حافظ علي أن تحصل علي ليلة مُريحة كاملة وإلا لن تتذكر كُل شئ ..

تلميحات وتحذيرات :

• ذاكر قبل إمتحانك مُباشرةً كمراجعة سريعة ، لكن يُفضل أن تكون النقاط الرئيسية فقط في منهجك
  
• حافظ علي إلتزامك وإصرارك علي إجتياز الإمتحان وإلا لن تحصل علي ما تُريد